Stresszkezelés és önszabályozás
A stresszkezelés célja, hogy felismerje a stressz forrásait, és megtanulja, hogyan tud hatékonyan reagálni a mindennapi kihívásokra. A tanácsadás során pszichológiai és testi (szomatikus) módszereket alkalmazok, amelyek segítik a feszültség oldását, a figyelem és a belső nyugalom megerősítését.
A folyamat során lehetősége nyílik tudatosítani a stresszre adott szokásos reakcióit, kipróbálni új stratégiákat, és megtapasztalni, hogyan tudja irányítani a saját energiáját és figyelmét. A cél, hogy a stresszes helyzetek ne uralják az életét, hanem képes legyen tudatosan eligazodni bennük, és hosszabb távon is kiegyensúlyozottabb állapotot teremtsen.
